Online self-study Programme sind aufgenommene (Live-) Kurse.
Du kannst den Inhalt des Kurses in deinem Tempo absolvieren. Du erhälst einen lebenslangen Zugriff, sodass du die Kurse auch wiederholen könntest.
10 Tage Somatischer Meditationskurs
Inhalte: 10 Meditationen + 1 Bonusmeditationen (insgesamt 11 Videos á 30-40 Min)
Kennst du es, sobald es still wird, wird es in dir ganz laut? In diesem Online-Kurs gebe ich dir geführte Meditationen an die Hand, die Stück für Stück eine verkörperte Aufmerksamkeit in dir schulen. Der Sinn der Meditation, aus meiner Sicht, ist nicht alle Gedanken loszuwerden. Im Gegenteil, du kannst sie nutzen um tiefer zu tauchen und Erlebnisse zu verarbeiten, um weniger Ballst mit dir rum zu schleppen, aber auch um deine innere Landkarte zu erweitern und dich selbst besser kennenzulernen.
Tag 2 – Dein Atem: Lerne die beruhigende Wirkung
Tag 3 – Geräusche: Das wertfreie Lauschen nach innen und Außen
Tag 4 – Gedanken: Die Bedeutung deiner Gedanken
Tag 5 – Dein Körper: Eine liebevolle Verbindung schaffen
Tag 6 – Containment (Gefühle): Deinen Gefühlen ein sicheres Zuhause geben
Tag 7 – Loslassen vs. Integrieren: Gehen lassen vs. deine Anteile
Tag 8 – Dankbarkeit: Entdecke die kleinen Freuden für mehr Erfüllung
Tag 9 – Verbindung und Mitgefühl: Zu dir selbst und deiner Umgebung
Tag 10 – Metta Meditation: Die liebende Güte Meditation
1 Bonus-Meditationen: Negative Blockaden lösen. Eine Methode aus dem NESC Coaching , die dir ein Toll an die Hand gibt, wie du Blockaden aus deinem Körper lösen kannst, so dass sie dich nicht länger in deinen Handlungen beeinflussen und dir somit innere Freiheit schenken.
Buche über den Button „jetzt buchen“ und gib das Stichwort: „Sound of silence“ in das Nachrichtenfeld ein. Du erhälst dann die Zahlungsdaten und den Zugang zum Kurs per Mail.