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Mein Ansatz ist, dass du genau so wie du bist, perfekt bist. Ich möchte nichts an dir ändern oder verbessern. Ich sehe dich in deiner Vollkommenheit und biete dir an dich in deiner persönlichen Entwicklung, in Richtung deines Ziels, zu unterstützen um ein Leben zu führen in dem du dich glücklich, zufrieden und wohl fühlst. Was das bedarf können wir gerne in einem gemeinsamen Gespräch herausfinden
Asanapraxis
Meditation
Atmung
Körperarbeit
Asanapraxis
Eine auf dich abgestimmte Asanapraxis kann helfen Haltungsschäden, Verspannungen oder Verkürzungen im Körper zu lösen. Dabei ist mir die anatomisch korrekte Ausführung und Anpassung an deinen Körper ebenso wichtig wie ein bewusster und sorgsamer Umgang mit deinem Körper. Wir entwickeln eine auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Asanapraxis. Ein Skrip oder Video hilft dir diese auch von zu Hause aus weiter zu üben.
„Die Vorteile einer korrekten Asanapraxis sind ein gesteigertes Körperbewusstsein, Kraft und Dehnung, Ruhe und Entspannung und Autonomie“
Meditation
Die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit hat bewiesenermaßen viele Vorteile. In die Stille zu gehen gibt uns und unserem gesamten Organismus die nötige regenerative Kraft die wir brauchen um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten. So können z.B. Entspannung, Dankbarkeit, Zufriedenheit, Akzeptanz und Selbstliebe kultiviert und körperliche Effekte auf den Bluthochdruck, das Immunsystem und den Cholesterinspiegel erzielt werden.
„Die Vorteile einer korrekten Asanapraxis sind ein gesteigertes Körperbewusstsein, Kraft und Dehnung, Ruhe und Entspannung und Autonomie“
Atmung (Pranayama):
Unsere Atmung ist ein Wunderwerk unseres Körpers. Eng verbunden mit unserem autonomen Nervensystem und unseren Emotionen, ist sie ein wunderbarer Indikator für unser momentanes Befinden und kann zudem bewusst eingesetzt werden um uns emotional und physisch zu regulieren. So setze ich den Atem gerne ein um mehr Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit zu kreieren.
„Da die Asanapraxis eine Körperliche Praxis im Yoga ist, ist es ebenso wichtig diese anatomisch korrekt auszuführen, vor allem, wenn du diese regelmäßig wiederholst.“
Körperarbeit
Ich biete Körperarbeit im Sinne von Yogatherapie oder Thai-Yoga-Massage in Einzelsessions an. Besonders die Arbeit mit Berührung, Massagen und passiven Bewegungen wie in der Thai-Massage birgt ein riesen Potential an Ressourcenfindung, Entspannung, Wohlbefinden und der Stärkung des Immunsystems. Ob muskuläre Verspannungen oder Fehlhaltungen, Körperarbeit bietet einen enormen Zugang um dich bei diversen Beschwerden abzuholen, dich zu entspannen und zu regulieren.
